По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), среди факторов, оказывающих отрицательное воздействие на здоровье человека, примерно половина зависит от его образа жизни. Это, помимо неправильного питания, курение табака и табачных изделий, потребление алкогольных напитков, наркотических веществ и т. п. Остановимся более подробно на вреде курения.
Наиболее чувствительны к табачному дыму дети до 5 лет, что объясняется не только возрастными особенностями дыхательной системы. Дети курящих родителей постоянно дышат воздухом, содержащим табачный дым. У них обычно возникает длительный, плохо поддающийся лечению приступообразный сухой кашель. К тому же дети — пассивные курильщики — от 4 до 8 и более раз в течение года болеют бронхитом, острыми респираторными вирусными инфекциями или гриппом, воспаление легких у них возникает чаще, чем у детей некурящих родителей.
А ведь многие ошибочно полагают, что большого вреда от пассивного курения нет: «Не я же курю!». Однако все обстоит иначе, ибо табачный дым в одинаковой степени вреден и курильщикам, и окружающим их людям. Пассивные курильщики всегда остаются в проигрыше: удовольствие от такого «курения» они не испытывают, но зато в полной мере получают весь набор вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.
В ряде случаев пассивное вдыхание дыма является более опасным, чем обычное курение. У детей, лиц старческого возраста и больных обычно повышена чувствительность к табачному дыму и от его вдыхания развиваются конъюктивиты, появляются слезотечение, припухлость и утолщение век, возникает одышка и обостряются многие хронические заболевания. У таких ослабленных пассивных курильщиков нередки головные боли, слабость, потеря аппетита и тошнота, т. е. все признаки начальной формы никотинового отравления.
Многие молодые супруги считают, что сигареты, зажигалка, пепельница на столе — необходимые атрибуты современного «уюта». Но вот в семье появляется малыш. С первых недель жизни ребенок начинает воспринимать табачный дым как сигнал о том, что родители находятся где-то рядом. А это ему, конечно, нравится... Со временем яркие коробки из-под сигарет, зажигалки, пепельницы становятся игрушками ребенка.
Рассуждения родителей о том, что курить нехорошо и даже вредно звучат неубедительно, потому что они курят сами... Манеры, привычки, стиль поведения формируется в раннем детстве, в семье. Неудивительно поэтому, что 80 % курильщиков вырастает в семьях, где курят один или оба родителя.
Как известно, всегда легче предупредить любое зло, чем бороться с ним. В этой связи уместно вспомнить известную шутку Марка Твена: «Нет ничего проще, чем бросить курить: уже раз триста бросал!».
Не дожидайтесь, пока сигарета сделает вас своим рабом и отдаст во власть болезни. Если вам трудно отказаться от курения самим, обратитесь к врачу.
Систематические занятия физкультурой и спортом помогают не только вести здоровый образ жизни, но и избавиться от курения.