«Береги как зеницу ока…» - эти слова дошли до нас из глубокой древности.
Благодаря зрению человек способен воспринимать более 80% информации. В наш стремительный век различного рода нагрузки на организм неуклонно возрастают, в том числе и на органы чувств. С каждым годом все больше становится людей с расстройствами зрения. Того, кто хорошо видит, можно без преувеличения назвать счастливцем.
Сегодня, к сожалению, мы, взрослые, нередко забываем об этом, а порой проявляем непростительную беспечность не только по отношению к себе, но и к детям.
Большинство болезней глаз можно предупредить:
- регулярными физическими упражнениями, закаливающими процедурами;
- соблюдение строгого режима труда и отдыха, рациональным питанием и полным отказом от вредных привычек.
Среди болезней слизистой оболочки наиболее часто встречающиеся – конъюнктивиты. В зависимости от возбудителя они бывают бактериальными, вирусными, и аллергическими, а от характера течения болезни – острыми, подострыми или хроническими.
Как проявляется острый конъюнктивит? Резь в глазах, покраснение, гноетечение. Необходимо обратиться к врачу. Больной ребенок не должен посещать детский сад.
Для предупреждения острого конъюнктивита необходимо соблюдать правила личной гигиены: нельзя прикасаться к глазам грязными руками; необходимо использовать отдельное полотенце; не пользоваться предметами общего обихода, игрушками.
Различные факторы оказывают влияние на зрение человека, особенно на зрение ребенка. Это наследственная предрасположенность, наличие болезней, характер питания, условия зрительной работы, окружающей среды и многое другое.
Как правило, здоровый ребенок рождается дальнозорким. По мере его роста и развития растут и его глазные яблоки, при этом степень дальнозоркости уменьшается и к семи годам глаза ребенка становятся эмметропическими, или соразмерными. У некоторых детей по мере их взросления рост глазных яблок может продолжаться. Это приводит к растяжению всех оболочек глаза и развитию близорукости, когда хорошо видны объекты, расположенные вблизи, и плохо — удаленные.
При возникновении зрительного напряжения и для предупреждения снижения зрения можно выполнять различные полезные упражнения, например:
- Сядьте поудобнее, голову держите прямо, улыбнитесь.
-
Быстро-быстро поморгайте глазами, как будто это крылышки
бабочки. - Не поднимая головы, посмотрите вверх, еще выше. Постарайтесь увидеть, что же находится над вашей головой.
- А сейчас, не наклоняя голову, посмотрите вниз, постарайтесь заглянуть под подбородок. Похоже, там полный порядок, второй подбородок еще не растет.
- Посмотрите вправо, еще правее.
- А сейчас посмотрим влево, еще левее. Голова не поворачивается. Какое оно, ваше левое ухо?
- Закройте глаза и попробуйте медленно «нарисовать» восьмерку. Сначала рисуем восьмерку с нижнего левого угла вправо. Затем — в противоположном направлении.
-
Закройте глаза и вращайте ими по кругу вначале по часовой,
затем против часовой стрелки. - Крепко зажмурьте глаза на 3—5 с, а затем откройте на 3—5 с.Повторите 10 раз.
Родители должны помнить, что детям до 3-х лет не рекомендуется смотреть телевизор, с 3-х до 8-ми лет – по 15 минут в день.
Врач-гигиенист Уцеха Н.А.