Реклама уверяет, что энергетические напитки подзаряжают нас энергией, снимают стрессы и перегрузки. Однако у медиков на этот счет другое мнение.
Заведующий отделением гигиены питания Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юрий Гузик уверен, что кратковременный всплеск подстегнутой такими напитками активности рано или поздно обернется усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
Энерготоники стали палочкой-выручалочкой для всех, кто устал, но должен держать себя в хорошей форме. Например, в длительной поездке традиционную чашечку бодрящего кофе водителю нередко заменяет компактная и удобная в обращении баночка энергического напитка. Однако производители ничего не говорят о вреде для здоровья, который может нанести систематическое употребление таких напитков.
– Почти все энерготоники газированы, что ускоряет их «бронебойное» действие, — говорит Юрий Гузик. — Растворенные в них углеводы (например, глюкоза) быстро проникают в кровь и обеспечивают энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы, моментально придают бодрость. Витамины группы В крайне необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга. Однако зачастую энерготоники содержат повышенную дозу этих витаминов, что чревато учащенным сердцебиением, дрожью в руках и ногах.
Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой: максимальная — две банки в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови, возможны также тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия. Опаснее всего, что в результате систематического потребления энергетических напитков возникает кофеиновая зависимость, которую не снять чашечкой кофе.
Энергетические напитки способны взбодрить водителя только с первого глотка. Выпив такой напиток еще раз через некоторое время, человек за рулем уже не почувствует прилива сил, и рука его снова потянется к баночке с энерготоником. В результате — передозировка, резкое снижение внимания и способности хорошо концентрироваться, что случается уже на второй час после приема больших доз кофеина.