Первый снег выпал всего несколько дней назад, а врачи уже отмечают значительный рост числа пациентов с травмами. В такие дни число пострадавших в приемных отделениях и травмпунктах увеличивается в два-три раза. Во многом виной тому короткий световой день, гололедица, скользкая обувь и катание с горок на тюбингах.

С наступлением холодов еще раз напоминаем о том, как избежать зимних травм.

Удобная обувь и скользящая походка

Резкие перепады температуры днем и ночью способствуют образованию на дорогах, тротуарах, ступеньках подъездов гололедицы, а значит, риск поскользнуться и получить травму увеличивается в разы.

Поэтому, обувь следует выбирать удобную, на низком квадратном каблуке с рифленой подошвой (лучше всего подойдет мягкая резиновая подошва).

Важно быть осторожным и при ходьбе менять походку. Идти не прямым широким шагом, а как бы скользя. Чем меньше шаг, тем ниже шанс получить травму. Идти следует не спеша, медленно и спокойно. Необходимо также правильно подбирать сумку и вещи, которые вы несете. Так, на плече сумку носить нежелательно, потому как изменяется центр равновесия.

Особенно аккуратными следует быть пожилым людям. Не стоит лишний раз в гололедицу выходить из дома. Из-за возрастных изменений (увеличивается хрупкость костей и снижается эластичность связочного аппарата) даже незначительное падение может закончиться тяжелой травмой, требующей хирургического вмешательства.

Если все-таки не удалось удержать равновесие и падение неизбежно, необходимо попытаться сгруппироваться (так можно уменьшить силу удара) и упасть на бок. Нельзя приземляться на прямые руки. Ноги лучше слегка согнуть, а мышцы напрячь. В таком случае повреждения будут минимальными.

Что делать, если упали?

В этом случае не рекомендуется резко вскакивать, пытаться опереться на поврежденную конечность или двигать ею, пробовать самостоятельно вправить. Пострадавшую конечность желательно иммобилизовать (обездвижить) подручными средствами, чтобы, например, в случае перелома не было смещения. И вызвать скорую медицинскую помощь.

Если случилась травма, не стоит самостоятельно ехать в ближайшую больницу. Не везде есть травмпункты. Лучше позвонить в службу скорой медицинской помощи, где сориентируют, куда лучше обратиться.

Опасные зимние развлечения

По данным на 21 ноября нынешнего года, в РНПЦ неврологии и нейрохирургии за медицинской помощью уже обратились 13 человек с так называемой тюбинговой травмой. И для первых дней зимней погоды это немало.

Тюбинг гораздо опасней обычных санок. На санках можно затормозить ногами, сгруппироваться и в случае необходимости перевернуть их. Тюбинг – неуправляемый, может развивать большую скорость. Дети и взрослые, как правило, катаются в необорудованных для этого местах. Кстати, чаще всего к нам поступают дети именно со стихийных горок.

Совет взрослым не отпускать ребенка одного кататься на тюбинге, сопровождать его, исследовать местность, а иногда и «первому самому проехать, чтобы увидеть «подводные камни» горки.

Среди повреждений, которые можно получить при катании на тюбинге, – сочетанные травмы головы, переломы конечностей, в том числе открытые.

Популярное зимнее развлечение – катание на коньках – также таит опасность. Как правило, травмы, получаемые при падении во время катания, серьезные, так как человек не успевает сгруппироваться. В результате – тяжелые травмы опорно-двигательного аппарата, ЧМТ. Усугубить ситуацию и даже привести к печальным последствиям может катание на коньках на водоемах, когда лед еще довольно хрупкий.

Еще один момент – дорожно-транспортные происшествия. Короткий световой день, поэтому утром и вечером, когда еще активное рабочее время, на улице темно. При переходе проезжей части многие идут в капюшонах и в наушниках, а значит, банально могут не увидеть и не услышать приближающуюся машину или сигнала транспортного средства.

Информация подготовлена врачом-гигиенистом отделения общественного здоровья Гинзбург Н.В. по материалам сайта 24health.by