Get Adobe Flash player
Главная Новости Всемирный день борьбы с артритом

По инициативе Всемирной организации здравоохранения во многих странах, начиная с 1996 года ,12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом.

Цель проведения Дня – привлечение внимания широкой общественности к проблемам людей с ревматологическими заболеваниями и проведение профилактических мероприятий, направленных на снижение их количества.

Артрит – общее название для воспалительных заболеваний суставов, может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявлением какой-либо другой болезни.

Современная широко распространенная гиподинамия и воздействие ряда других провоцирующих факторов привели к росту числа случаев заболевания артритом.  Этот недуг чрезвычайно распространен среди людей после 40 лет (женщины страдают от него гораздо чаще мужчин), однако сегодня артрит обнаруживают и у молодых людей. Поэтому начинать проводить профилактику нужно с молодых лет.

Суставы человека постоянно испытывают нагрузки, которые зачастую бывают значительными, и подвержены множеству рисков, из которых наиболее распространенными являются: переохлаждение; нарушение правил подъема тяжестей; ношение тесной обуви на каблуках, которая деформирует стопу; нарушение осанки, слабость мышечного корсета; плохой иммунитет, регулярные вирусные и бактериальные инфекции; наследственная патология; неправильное питание; профессиональные и спортивные нагрузки на суставы.

По течению артрит может быть острым и хроническим. Острый артрит возникает внезапно и сопровождается сильными болевыми ощущениями в суставах и повышением температуры тела. Для хронического артрита характерно медленное течение и постепенное прогрессирование. В ряде случаев острый артрит переходит в хроническую форму.

Снизить риск развития артрита поможет выполнение на первый взгляд простых, но действенных рекомендаций:

не стойте, когда есть возможность сидеть (даже при выполнении работы);

избегайте скрещивания ног в положении сидя – при таком положении нарушается кровоснабжение суставов нижних конечностей;

без надобности не поднимайте и не носите чрезмерные тяжести;

груз старайтесь распределять равномерно на обеих руках, поднимайте тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо;

делайте перерывы в работе, связанной с длительным сидением или стоянием, регулярно делайте разминку;

выбирайте комфортную обувь на удобном каблуке, используйте индивидуальные ортопедические стельки;

организуйте свое рабочее место так, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперёд, закидывать голову назад, напрягать спину и шею;

уделяйте физическим упражнениям хотя бы 30 минут ежедневно – движения стимулируют микроциркуляцию крови в области суставных хрящей, а хорошо развитый «мышечный корсет» уменьшает нагрузку на суставы. Важно чтобы движения были энергичными, но ни в коем случае не резкими. Предпочтение следует отдавать видам физической активности, которые позволяют предотвратить болезни суставов: йога, велосипед, плавание, ходьба, силовые тренировки с малым весом или на специальных тренажерах. Перед тренировкой в обязательном порядке следует разогреваться – выполнить легкую разминку;

обязательно контролируйте вес, так как лишние килограммы увеличивают износ суставов и являются одним из провоцирующих факторов развития артрита;

в рационе постарайтесь снизить употребление красного мяса (говядины, оленины, баранины), сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков, и наоборот увеличить прием фруктов и овощей. Рекомендуется также добавить в рацион больше творога, сыра, молока – источники кальция. Соблюдайте питьевой режим – ежедневно выпивайте до 1,5 литров питьевой воды. Также хрящи нуждаются в омега-3 жирных кислотах, которыми богаты морская рыба, семена льна, льняное масло, орехи;

защищайте суставы от переохлаждения. Они плохо переносят холод, особенно остро реагируют на холод колени. Не забывайте в холодную погоду и про перчатки/варежки;

 постарайтесь отказаться от вредных привычек, особенно от курения. Поступая в кровь, никотин вызывает  нарушение микроциркуляции крови, а значит, хрящевые и костные ткани не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что со временем приводит к повреждению суставов;

важно своевременно выявлять и санировать все очаги хронических инфекций в организме (кариозные зубы, хронический тонзиллит, хронический фарингит, хронический гайморит и пр.);

своевременное лечение травм, переломов – один из важных факторов профилактики артрита.

Артрит – опасное заболевание, запускать которое нельзя. Недостаточное внимание к этой проблеме может перерасти в серьезные последствия, вплоть до инвалидности. Крайне важно вовремя обратить внимание на симптомы артрита и предотвратить его усугубление начав своевременное лечение.

Наиболее важными симптомами заболевания, после обнаружения которых следует, не откладывая обратиться к врачу, являются:

боли в суставах, усиливающиеся при движении;

чувство скованности после пробуждения, ощущение неподвижности суставов;

покраснение и припухлость суставов;

повышенная утомляемость;

повышение температуры тела.

Надо сказать, что артрит плохо поддается лечению и может мучить больного годами, значительно снижая качество жизни, поэтому важно предупредить развитие заболевания, а в случае его возникновения, следует пройти своевременный и полный курс лечения.

 

Заведующий отделением общественного здоровья                                  Юлия Митряйкина

 

 
здоровое питание

Определяли ли у Вас когда-либо повышенный уровень глюкозы в крови (на проф. осмотре, при болезни, случайно или во время беременности)?

 
Канал новостей
Опасная продукция Опасная продукция
Поиск по сайту
Погода на сутки
Карта
Просмотреть ГУ "Минский зональный ЦГиЭ" на карте большего размера