Что делать, если признаки интернет-аддикции обнаружены у вашего близкого человека? По статистике западных исследователей среди зависимых от компьютера подавляющее большинство — мужчины 20-35 лет. Появился даже термин «компьютерная вдова». Это женщина, у которой формально есть муж, но по сути она предоставлена сама себе. Нередко супруг перебирается вместе с компьютером в соседнюю комнату, увлечен только им, а в делах семьи участия не принимает.

«Помогите! Муж не пьет и не курит, и руки золотые. Но в последнее время его не узнать. Забросил все инструменты, дела и хобби, занимаетсятолько игрой. С ребенком сидит через силу. И то, только рядом с компьютером. Что делать?» Такими историями пестрят женские сайты и форумы. Статистику «компьютерных вдов» вряд ли кто-то ведет, но известно точно: масштабы проблемы носят международный характер. Не обошли они и белорусов.

Мы собрали 10 полезных советов для тех, кто хочет помочь близкому человеку и сохранить семью.

Чего нельзя делать близким интернет-зависимого?

Устраивать скандалы. 

Ругань и конфликты для интернет-зависимого как котику сметанка. Они лишь подтверждают его мысли о том, что ничего хорошего в реальности нет. И дают полное право обидеться, хлопнуть дверью и гордо удалиться за компьютер. Зачастую ссоры провоцируются специально.

 Покрывать долги. 

Не помогайте отдавать проигранные в онлайн-казино деньги, не поощряйте и не выдавайте своих средств на покупку онлайн-игрушек, оплату счетов за интернет. Возможно, есть смысл взять временный контроль за финансами в свои руки.

Делать поблажки. 

У каждого члена семьи есть свои обязанности. То, что зависимый просиживает ночами в чатах или играх, в онлайн-казино, не освобождает его от тех дел, которые должны быть им сделаны в течение дня: ходить на работу, в магазин, банк, проводить время с детьми. Не нужно оставлять его в покое и махать рукой, ждать, что он увидит, как вам тяжело и совесть проснется. Зависимый будет только рад, что его не трогают и можно спокойно погружаться в виртуал.

Что нужно делать близким интернет-зависимого?

Увлечься его хобби.

Именно так, вам не показалось! Психологи советуют попробовать пойти от противного. Заинтересоваться онлайн-игрой, спрашивать и интересоваться, что это за герои, что сейчас происходит. Разделить увлечение на двоих. То, что стало между вами стеной, может быть объединяющим фактором. Если игра сетевая, попробуйте подружиться с его виртуальными друзьями. Цель — организовать реальную встречу и постепенно переводить онлайн-увлечение в реальное дружеское общение.

Создать доверительную обстановку дома. 

Научитесь разговаривать спокойно, как близкие и родные люди. Дом должен стать местом, где всегда выслушают, поддержат. В то же время не молчите и о своих чувствах. Расскажите, как вам больно видеть такую ситуацию.

Хвалить за каждую мелочь.

Увы, зачастую обычный стиль нашего общения — устраивать разбор полетов за негативное, а хорошее воспринимать как должное. Действуйте наоборот. Попытайтесь прикрыть глаза на то, что вас не устраивает. Поощряйте любые начинания близкого. Вынес мусор, помог по дому, просидел за компьютером на час меньше — похвалите! Зачастую люди уходят в виртуальный мир в поисках собственной значимости. Покажите близкому человеку, что он вам дорог, что вы его цените, замечаете его усилия.

Найти источник адреналина в реальности.

Важно отыскать позитивный и сильный источник эмоций, который перебьет ощущения от виртуальных игр. Это может быть все, что угодно. Прыжок с парашютом, автоспорт. Рекомендуют и составить четкий план реальных мероприятий на каждый день с обязательным привлечением компьютерного «маньяка». Сегодня идем в театр, завтра в гости, послезавтра — поход с детьми в игровой центр и т.д.

Купить игровой автомат.

Такой выход может подойти для любителей просаживать деньги в виртуальных казино. Вещь, конечно, дорогая, но, как уверяют, действенная. Играть дома можно хоть сутками, но... без денег и выигрыша. Постепенно автомат становится лишь ненужной игрушкой. Теряется весь смысл.

Завести чайный ритуал.

Вместо вечернего часа за компьютером предлагайте пить успокаивающие чаи из мяты, мелиссы, ромашки. Не лишней будет настойка пустырника, валерианы. Благодарите за этот тихий и уютный вечер и время, которое он посвятил вам. Пусть это станет маленькой традицией.

Быть рядом. 

Это очень сложный момент. Видя постоянно отсутствующего человека, не махнуть на него рукой и не начать заниматься лишь собой. Не уезжайте из дома, не оставляйте его один на один с проблемой. Попавший в сети должен ощущать вашу поддержку каждый день.

Обратиться к врачу.

Следует помнить, что зависимость от компьютера может порой говорить и о проблемах со здоровьем, депрессии. Психотерапевт сейчас популярен не только в США или в странах Европы. Обратиться за психологической помощью стало нормальным явлением и для белорусов.

Зависимыми от компьютера и интернета становятся не просто какие-то мифические люди, а те, кто живет рядом с нами. Возможно, им просто не хватает тепла и признания от близких. Может, они не верят в свои силы и боятся быть неуслышанными. Иногда протянутая рука помощи в силах спасти не только полноценную жизнь компьютерного аддикта, но и всей семьи.

Информация подготовлена по материалам сайта 24health.by