Магний – один из самых значимых макроэлементов в организме будущей матери. Самое высокое содержание его при беременности – в плаценте. Дефицит магния приводит к развитию плацентарной недостаточности. И чем он больше, тем более выражены нарушения гестации и ниже жизнеспособность ребенка, вплоть до синдрома внезапной смерти.

Для чего нужен магний

Магний играет важную физиологическую роль в работе головного мозга, сердца, скелетных мышц, в передаче нервно-мышечной возбудимости (участвует в расслаблении мышечных волокон), а также влияет на терморегуляцию.

Огромна роль магния в остеогенезе (формировании костной ткани), т.к. он поддерживает нормальный уровень кальция в костях: при дефиците магния кальций в организме не работает. Поэтому при склонности к переломам нужно всегда проверить уровень магния, восполнить его дефицит, а затем уже заниматься восполнением дефицита кальция. Дефицит магния – самая частая причина гипокальцеемии (недостатка кальция в крови).

Магний, как самостоятельный макроэлемент, обеспечивает стабильность костей в остеогенезе и способствует физиологической крепости кости. Недостаток магния в организме матери во время беременности может быть даже причиной внутриутробных пороков развития плода, потому что именно от этого микроэлемента зависит качество развития соединительной ткани.

Дефицит магния является общемедицинской проблемой, играет значимую роль в профилактике репродуктивного здоровья как у женщин, так и у мужчин.

Норма магния

Содержание магния в сыворотке крови:

• 0,8–1,1 ммоль/л – норма,
• 0,5–0,7 ммоль/л – недостаточность (умеренная),
• < 0,5 ммоль/л – тяжелый дефицит магния.

К сожалению, сегодня мы имеем дефицит магния в пище: часто питаемся полуфабрикатами и фастфудом. Бытовые системы для смягчения и очищения питьевой воды также удаляют ионы магния.

Широко используются комбинированные оральные контрацептивы и прочие гормональные средства, причем не только для контрацепции, но и с лечебной целью, а это тоже риски снижения магния наряду с селеном, цинком, фолиевой кислотой. Результат – повышение риска тромбозов, высокий риск развития метаболического синдрома, синдрома поликистозных яичников и других болезней, связанных с гормональным уровнем.

Симптомы дефицита магния

При дефиците магния могут быть следующие симптомы:

• головные боли, мигрени,
• снижение концентрации, нарушение внимания и памяти,
• страх, нервозность, депрессия,
• боли в груди с тахикардией и нарушением сердечного ритма,
• судороги,
• жжение, покалывание в конечностях,
• нарушение пищеварения.

В период беременности потребление магния организмом женщины увеличивается на 15–20%, во время лактации – на 20–25%.

Без достаточного количества магния невозможно формирование здорового эмбриона, это одна из генетических причин невынашивания беременности.

Влияние дефицита магния на мать:

• судороги и спазмы,
• раннее старение плаценты,
• нарушения обмена веществ (в т.ч. гестационный сахарный диабет),
• выкидыши и преждевременные роды,
• гипертензия (стойкое повышение артериального давления).

Влияние дефицита магния на ребенка:

• гипотрофия плода (дефицит массы тела),
• внутриутробные уродства (пороки сердца, суставов),
• судороги новорожденных,
• синдром внезапной смерти,
• отставание в физическом и психическом развитии, в учебе,
• сложности поведения,
• инсулинорезистентность.

Как восполнить дефицит магния

Потребность в магнии у взрослого человека в сутки составляет 5 мг на 1 кг веса.

Женщинам с дефицитом магния, а также беременным и кормящим необходимо в сутки 10–15 мг/кг, детям – 5–10 мг/кг.

Продукты, богатые магнием:

В выборе препарата обязательно следуйте рекомендациям врача, т.к. не все формы магния предназначены для восполнения его дефицита в организме, некоторые можно принимать в исключительных случаях и под медицинским контролем.

Информация подготовлена врачом-интерном

отдела общественного здоровья

и социально-гигиенического мониторинга М.И. Зыгмантович

по материалам сайта 24health.by