Личная гигиена дошкольника способствует охране здоровья и повышению сопротивляемо­сти организма к неблагоприятным влияниям внешней среды.

Личная  гигиена – это совокупность навыков и привычек, которые приобретаются уже в дошкольном возрасте и применяются в течение всей жизни. Каждый человек должен владеть элементарными санитарно-гигиеническими навыками, иметь определенный уровень знаний, сознательно относиться к свое­му здоровью.

Формирование гигиенических навыков будет идти успешно, если подкрепляется личным примером родителей и других членов семьи. Для здоровья ребенка важно, чтобы гигиениче­ские процедуры стали для него внутренней потребностью.

Понятие «личная гигиена» включает заботу о чистоте тела, постели, одежды и обуви, соблюдение режима дня, а так­же гигиену сна, отдыха, приема пищи.

Для поддержания чистоты тела нужно мыться теплой водой с мылом. Рекомендуется купаться не реже одного раза в неделю, лучше под душем. Руки необходимо мыть перед едой, после посещения туалета и после всякого за­грязнения. Ежедневно утром и вечером нужно мыться до пояса, мыть руки, лицо, уши, шею, на ночь мыть ноги во­дой комнатной температуры. После умывания руки и лицо следует тщательно вытирать. По мере необходимости нуж­но стричь коротко ногти на руках и на ногах, так как под ногтями может скапливаться грязь. Перед сном необходимо мыть ноги потому, что на ногах особенно сильно потеет кожа и накапливается грязь. Редкое мытьё ног, ношение грязных носков, гольф способствует появлению опрелостей и потертостей, а также предрасполагает к грибковым заболеваниям. По этой причине не рекомендуется надевать и мерить чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки. После мытья ноги нужно тщательно вытирать специальным полотенцем. Гольфы и носки менять не реже, чем через день. Дома переодевать домашние туфли или тапочки. Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому засыпанию.

Тщательный уход за зубами и полостью рта – важное  условие сохранения здоровья дошколь­ника. К 3 годам у ребенка прорезываются все молочные зубы (их 20), в последующие 7-14 лет происходит полная замена мо­лочных зубов постоянными. Неправильный уход за молочными зубами ведет к поражению их кариесом: зубы становятся черными, разрушают­ся. Кариес молочных зубов может переходить на зубы  постоянные.

Специалисты рекомендуют с двухлетнего возраста приучать детей чистить зубы зубной щеткой без пасты, а с 3-х лет – с пастой. В детской зубной щетке  расстояние между пучками щетинок составляет 1-2 мм, а длина щетинистой части должна соответствовать обшей ширине 3-х зубов (резцов) ребенка.

У каждого ребенка должна быть своя зубная щетка, отличающаяся по цвету от щеток других детей и взрослых. Она хранится в вертикальном положении в чашечке, которой ребенок пользуется во время чистки зубов. Каждый день зубную щетку тщательно промывают теплой водой, предварительно намылив. После чистки зубов ребенок тщательно прополаскивает рот теп­лой водой 2—3 раза. Это необходимо делать и после каждого приема пищи.

Помните, что соблюдение правил личной гигиены, наряду с соблюдением режима дня, режима питания, достаточного пребывания на свежем воздухе, полноценного сна способству­ет укреплению организма ребенка.

Врач-гигиенист ОГДиП Н.А.Уцеха