Насколько полноценной будет жизнь пожилого человека, определяет, в первую очередь, его состояние здоровья. Правильное отношение к старению, комфортное психологическое состояние и грамотный уход способны значительно улучшить качество жизни пожилых людей.

Как сохранить свое здоровье в пожилом возрасте?

День пожилых людей отмечается в Беларуси в первый день октября, как и во многих странах, на основании того, что в 1990 году своей резолюцией Генеральная Ассамблея ООН постановила считать 1 октября Международным днем пожилых людей.

По данным Национального статистического комитета (за 2016 год), в Республике проживают 1,9 млн. человек в возрасте 60 лет и старше, что составляет 19,9% численности населения страны. За последние 10 лет численность людей пожилого возраста увеличилась в стране на 4,2%. Общей закономерностью изменения возрастного состава населения Республики является его старение. 

Август-сентябрь – сезон сливы. Слива ценится за восхитительный вкус и широчайший спектр целебных свойств.

Слива имеет в своем химическом составе большое количество витаминов: А, Е, С, В1, В3, В2, В6, В9, РР; моносахариды; пищевые волокна; органические кислоты.

Сливы богаты  калием, кальцием, фосфором, в них также содержится кремний, натрий, железо, в меньших количествах – бор, хром, цинк, медь, никель, марганец.

Если вас начала иногда подводить память или предстоит период напряженной умственной деятельности, вам могут помочь определенные продукты.

Рыба. Богатая омега-3 ненасыщенной жирной кислотой, она способна творить с памятью чудеса. Наиболее полезными в данном вопросе являются: лосось, сельдь, тунец, семга, форель. Не менее ценны, чем рыба для хорошей работы мозга морепродукты, в том числе устрицы (богаты цинком и железом); креветки (обогатят организм йодом); мидии (содержат цинк).

Гипотиреоз – заболевание, которое характеризуется сниженной активностью щитовидной железы, что приводит к недостатку в организме тиреоидных гормонов Т4 и Т3. Гормоны щитовидной железы разносятся по всему телу с кровотоком и достигают рецепторов, присутствующих в каждой части организма. Именно поэтому нарушение функции щитовидной железы вызывает сбои в различных системах и органах, вызывая множество проблем со здоровьем. При низкой концентрации тиреоидных гормонов Т4 и Т3 происходит замедление обмена веществ, в том числе нарушение выработки ферментов пищеварительного тракта, гипоксия (кислородное голодание) тканей и уменьшение расхода энергии, все это приводит к возникновению усталости, отекам, гипотонии и способствует развитию атеросклероза.