Незадолго до Нового Года практически всех нас охватывает приятное волнение в предвкушении праздничной ночи. Одни собираются отметить этот праздник в ресторанах и кафе, другие – в теплом семейном кругу. Где бы мы ни собрались праздновать, в любом случае нас, как правило, ожидает продолжительное застолье. И первое же утро нового года, который встречался с пожеланиями здоровья, счастья и мира, может обернуться проблемами с пищеварением, головной болью и разбитостью.

Прислушайтесь к нашим рекомендациям, как встретить Новый Год, не навредив здоровью и не набрав лишний вес.

15 декабря в Заславском городском Доме культуры прошел праздник здоровья «Академия здорового питания».

Танцы, песни, «волшебные» шарики с секретами здорового питания, «аппетитная» разминка для зрителей, и это еще не все, чем порадовал присутствующих на мероприятии Минский зональный центр гигиены и эпидемиологии.

Спокойный сон зависит не только от режима дня, но и от того, насколько правильно мы питаемся, и какие продукты включаем в свой рацион.

За качество сна отвечают два гормона – серотонин и мелатонин.

Мелатонин – «гормон сна», является важным компонентом здорового и глубокого сна. Он обладает не только седативными, но и антиоксидантными, омолаживающими свойствами, кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками.

Для любой мамы болезнь ребенка – просто беда. Смотреть, как твой вечный двигатель превращается в вялую тихоню, которую не интересуют ни игрушки, ни вкусняшки, ни даже любимые мультики, всегда тяжело. Но, увы, детства без насморков, кашля и температуры не бывает.

Детский организм имеет ряд особенностей, предрасполагающих к высокому риску заболеваемости. Это так называемые критические периоды развития, когда возрастающий уровень обмена веществ, направленный на обеспечение интенсивного роста и веса ребенка, приводит к уменьшению резервов защиты, или, проще говоря, – снижению иммунитета. Периоды интенсивного роста ребенка, как правило, приходятся на возраст с 4 до 6 лет, с 11 до 12 лет и с 16 до 17 лет. В эти периоды дети вполне вероятно могут болеть чаще.

Ничто так не ассоциируется с Новым годом и Рождеством, как аромат мандаринов.

Мандарины благодаря яркому цвету, потрясающему аромату и восхитительному вкусу не только поднимают настроение, надолго обеспечивают заряд бодрости, но и восстанавливают утраченные нашим организмом за осенне-зимний период витамины.