Про диабет говорят, когда в крови обнаруживают высокий уровень глюкозы (или как принято говорить – сахара) из-за того, что для его переработки не хватает гормона инсулина.

Сахарный диабет существует двух типов: сахарный диабет 1 типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой и сахарный диабет 2 типа более распространен. Характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и в большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его.

Причинами развития являются: наследственная предрасположенность, превышение допустимого веса (ожирение), частые нервные стрессы, инфекционные заболевания, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.

В чем суть профилактики? Устранить возможные факторы риска.

Детский диабет или заболевание 1 типа, наиболее часто встречается у подростков и людей до 25 лет. Поэтому принимать меры надо сразу после рождения малыша. Для диабета 1 типа риск представляют: Различные вирусные заболевания, такие как паротит, краснуха, грипп и простой герпес. Для снижения риска рекомендуется использовать превентивные меры предупреждения этих заболеваний и прививки. Дети, находящиеся в зоне риска должны находиться на грудном вскармливании и чем дольше, тем лучше. Стрессовые ситуации. Научить малыша адекватно реагировать на неудачи и обиды, правильно вести себя в стрессовых ситуациях. Людям из группы риска не рекомендуется употреблять продукты с искусственными добавками и консервантами.

Для сахарного диабета 2 типа опасность представляют:

 - возраст. Естественно, остановить года не получится, а вот более внимательно относиться к своему здоровью может каждый. Людям после 45 лет, а именно в этом возрасте может начать проявляться болезнь, следует регулярно посещать терапевт для определения риска появления сахарного диабета.

 - лишний вес. Профилактика в обязательном порядке включает в себя правильное питание и соблюдение водного баланса. Придерживаться здорового питания, конечно надо всем, но для людей находящихся в зоне риска это особенно важно. Те, кто думают, что надо полностью исключить потребление сахара, ошибаются. Снижают потребление легкоусваиваемых углеводов, так как они сильнее всех нагружают поджелудочную железу, но при этом чувство насыщения длиться не долго. От этой пищи легче всего набрать вес. Ограничения касаются растительных и животных жиров, сладкой сдобы и жирных кремов, копченостей. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, крупам, нежирным сортам мяса и рыбы.

Активный образ жизни не только является средством профилактики диабета 2 типа, но и помогает снизить лишний вес. Если человек регулярно занимается спортом, а для этого достаточно 30 минут в день, то жировые клетки сжигаются естественным путем, глюкоза не застаивается в крови, обмен веществ в норме. Для этого не обязательно «заставлять себя» заниматься спортом. Достаточно будет ежедневных пеших прогулок, танцев под музыку, активных игр с детьми или внуками, ходьбы по лестнице вместо лифта. Каждый может выбрать то, что ему ближе.

Профилактика диабета должна включать в себя и антистрессовую терапию. Стрессовые ситуации способствуют поднятию давления, увеличивают нагрузки на все органы, поэтому следует позаботиться, чтобы в жизни было поменьше неприятных моментов.

Соблюдая рекомендации по профилактике, вы можете избежать заболевание - сахарный диабет!

Заведующий ООЗ

ГУ «Минский зональный ЦГиЭ»

Татьяна Счастная