Резкое похолодание после оттепели или сильный холодный ветер на продуваемых местах в слякотную погоду превращают городские тротуары в ледяные горки и катки. Особенно коварны скользкие ступеньки и кромка тротуара, они становятся причиной нешуточных травм -- в первую очередь это растяжения связок, вывихи и переломы.
     Для пенсионеров и женщин после 40 лет особенно тяжелы оскольчатые переломы. Это связано с повышенной ломкостью костей, вызываемой недостатком кальция -- остеопорозом. Поэтому во время гололеда пациентами отделений травматологии чаще всего являются пожилые люди и женщины зрелого возраста. Но опасней всего ситуации, когда люди, падая, ударяются затылком и получают черепно-мозговые травмы.
ВО ИЗБЕЖАНИЕТЬ ОПАСНОСТИ:
   •    внимательно смотрите под ноги;
   •    ступайте не широко, шагайте медленно;
   •    наступайте на всю подошву, но не на носок, не на стопу;
   •    сторонитесь неочищенных улиц и обходите скользкие места;
   •    ходите там, где тротуары посыпаны песком.
   •    прикрепите к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
   •    лучше пользоваться обувью с рифленой подошвой;
   •    девушкам на время гололеда стоит забыть о высоких, тонких каблуках.
Проезжая часть улицы -- зона особой опасности. Не забывайте, что тормозной путь любого транспорта в гололед увеличивается в несколько раз.

ИСКУССТВО ПАДАТЬ НА ЛЬДУ:
   •    падая, попытайтесь сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постарайтесь присесть –  уменьшится высота падения;
   •    в момент падения нужно напрячь мышцы -- отделаетесь ушибом;
   •    безопасней всего падать на бок;
   •    падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
   •    при падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире;
  •    если вы падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности. Это только увеличит количество переломов.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ
     Если на улице вы поскользнулись, упали, чувствуете острую боль в конечности, важно оценить свое состояние. Главные признаки перелома или вывиха: резкая боль, нарастающий отек, укорочение поврежденной конечности и невозможность ею нормально двигать. Сотрясение мозга проявляется потерей сознания (иногда буквально на несколько мгновений), тошнотой, головной болью.
     Постарайтесь во что бы то ни стало привлечь внимание прохожих, попросить помощи. Они должны вызвать скорую помощь или помочь добраться до ближайшего травмопункта. Обращение в травматологический пункт или «скорую» является обязательным завершением печального случая. Кстати, если вы направляетесь в травмпункт самостоятельно или транспортируете туда пострадавшего, помните, что наилучшим положением тела для пострадавшего будет полусидячее (полулежачее).  
     Обойтись без помощи врача можно только в случае легкого ушиба. Просто приложите к больному месту что-нибудь холодное и обработайте его мазью или гелем, рассасывающим синяки. Не помешает  и охлаждение места повреждения. Пакетик, наполненный льдом или снегом, прикладывают к месту перелома (вывиха) на 10-15 минут, затем убирают и заменяют новым. Это уменьшит отек и боль. Греть больное место нельзя, эффект будет прямо противоположным.
     Любое повреждение костей и суставов сопровождается травматическим шоком. В качестве обезболивающих можно применять анальгинсодержащие препараты: баралгин, анальгин, темпалгин и пентальгин.

ГОЛОЛЕД И АЛКОГОЛЬ

     Очень большой процент травматизма приходится на долю людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Помимо травм, полученных при падении, они еще очень часто подвергаются опасности переохлаждения, отморожения, а то и замерзания при относительно небольших морозах. Гололёд, мороз и «внутренний градус» делают своё чёрное дело: люди падают, ломая руки и ноги, разбивая голову. К сожалению, рекомендациям врачей не бороться с холодом с помощью спиртного следуют не все, и печальные последствия не заставляют себя ждать.