Стоит признаться, что многие люди хоть пару раз в своей жизни недосыпали в ночное время.

 Причиной такого недосыпа могут для таких людей быть жизненные проблемы, дела, которые не успели сделать днем, стрессы и прочее. Таких людей стоит только пожалеть.

Польза сна в ночное время

Но ведь есть и люди, которые отказываются от сна ночью ради проведения времени в праздности, где-нибудь в ночном клубе или другом развлекательном заведении. Всех дел все равно не переделать, а своему здоровью навредить можно. Вспоминаются слова известного человека, который говорил, что в пучине жизненных забот мы забываем о ночном восстановлении своего здоровья, то есть о сне.

 В нашем организме, в частности в гипофизе происходит выработка гормона, который называется мелатонин. Он ответственен за обновление организма. Но это восстановление происходит в ограниченное время, с полуночи и до четырех часов. Когда мы крепко спим, этот гормон обновляет наш организм. Однако если этот процесс нарушить, то может произойти гормональный сбой, который может привести к появлению болезней. На выработку гормона мелатонина влияют такие факторы, как электромагнитное поле, место проживания. Работа по ночам у компьютера, яркое освещение мешают выработке этого гормона. Ночная работа подавляет выработку мелатонина, что приводит к появлению сердечно - сосудистых, онкологических, гормональных заболеваний.

В итоге получается, что походы в ночные клубы и вообще работа по ночам крайне негативно отражается на здоровье. Вы заметили наверно, когда вы болеете, то пытаетесь подольше поспать, и это не зря. Мелатонин является замечательным антиоксидантом, который превосходит по своим целебным св-вам всеми известный витамин С.

И запомните одно правило - купить можно лекарство, но не здоровье!