Из-за сезона простуды и гриппа, холодной погоды  и длительных праздников, нам кажется, что зимой  мы должны больше волновать за свое здоровье, чем в любое другое время года. Но это вовсе не так. У нас давно сложились мифы о здоровье зимой, которые мы постараемся развеять в своей статье.

Миф № 1: Вы можете простудиться, будучи на морозе слишком долго.

Очень часто бабушки говорят нам: «Не ходи по улице долго, замерзнешь – заболеешь». На самом деле, по словам врачей, поход на свежий воздух не имеет ничего общего с простудой. Простуда вызывается вирусами или бактериями, которые чаще всего распространяется в зиму из-за тесного контакта людей, находящихся в помещении. «Если проводить  время на открытом воздухе, то стать  менее восприимчивым к болезнетворным микробам».

Миф № 2: Зимой депрессия наступает чаще, чем в другие месяцы года.

 Серое скучное небо. Длительные бесполезные праздники. Холодная погода. Нам кажется естественным, что депрессия приходит именно зимой. Тем не менее, эксперты в области здравоохранения говорят, что это просто миф:  «Вопреки распространенному мнению,  депрессия возникает в зимние месяцы не реже и не чаще, чем в любое другое время года».  Но как же зимняя печаль, которая вас одолевает?  К сожалению, с депрессией это никак не связано. Некоторые люди могут также испытывать Сезонное аффективное расстройство, которое имеет симптомы, похожие на депрессию, такие как бессонница, раздражительность и трудности с концентрацией, но происходит только во время зимних месяцев. Если вы страдаете от этих симптомов или просто ощущаете недостаток энергии, то рассмотрите вариант лечения  световой терапией.

Миф № 3: Идея, что  куриный суп поможет от простуды или гриппа.

Ваша мама или бабушка могут попробовать вас убедить, что  магическое куриный суп поможет вылечить простуду и грипп. Но разве это правда?! Некоторые ученые говорят: « Да». Куриный суп может иметь положительное влияние на иммунную систему.  Хотя не ясно, как действуют другие супы и бульоны в данном случае. Любые другие горячие жидкости, такие как чай и бульон могут помочь уменьшить симптомы простуды или гриппа, снимая боль  в горле.

Миф № 4: Вы потеряете большую часть тепла  через голову, поэтому вы должны носить шапку.

В значительной степени – это миф. Вы теряете тепло из любой точки не покрытого одеждой тела, поэтому отсутствие шапки на голове не является основным фактором риска при простуде. Нет никакой разницы, если ты будешь в шортах и шапке, или в теплых штанах и без шапки.

 Итог: шапка важна в холодную погоду, если вы выходите из дома на прогулку с любимым псом, но теплое пальто важнее.

Миф № 5: Вы не должны заниматься спортом в холод.

Если вы обеспокоены тем, что занятия спортом в мороз вредны для здоровья, то это миф. Нагрузки в холод должны подаваться постепенно, иначе внезапная физическая активность может привести к сердечно-сосудистой деформации. Поэтому зимой выбирайте в меру легкие упражнения на открытом воздухе.

Миф № 6: Нам нужно больше спать в зимний период.

Нам кажется, что раз на дворе зима, значит спать надо больше. Но это сонное ощущение зимой вовсе  не означает, что вы всегда должны позволить себе большие отсрочки. Это естественно, что отсутствие солнечного света заставляет нас поудобнее устроиться в постели и проводить в ней больше времени.  Нет ничего плохого в том, чтобы ложиться спать раньше, но остерегайтесь спать слишком много.  К примеру, некоторые люди считают, что, когда они  больше спят, они чувствуют себя сонными и в течение дня.

Миф № 7: Вам не нужен солнцезащитный крем в зимний период.

На улице холодно и пасмурно, и потому вы решили, что солнцезащитный крем можно отложить до пляжного сезона. Это вовсе не так, говорят врачи. Ультрафиолетовые лучи присутствуют зимой, летом, осенью и весной.

Миф № 8: Обморожение трудно получить.

Вам кажется, что обморожение могут получить только лыжники, которые уходят в экспедиции на недели?! Вы ошибаетесь. Обморожение можно получить уже на второй день, проведенный на склоне. Когда кожа на конечностях, на руках и ногах, становится слишком холодной или влажной (или то и другое), она может стать сначала слегка бесчувственной, а затем образуется волдырь. Это может произойти быстро, даже всего за 30 минут,  в экстремальных холодных и влажных условиях, к примеру, – 30.После образования пузырей наступает стадия почернения кожи.  Вы можете стать  нечувствительным к жаре и холоду. При дальнейшем повреждении может пострадать  нерв и вы потеряете пальцы рук и ног. Влажная кожа особенно уязвима.

Миф № 9: Сухая кожа  зимой – это просто безобидное раздражение.

 Зуд, шелушение кожи может быть  неприятным следствием холодного и сухого воздуха. Сухая кожа может стать  порталом для инфекций. Поэтому так важно увлажнять  сухую кожу. Когда кожа становится сухой, это может привести к мелким трещинам, в которые может попасть инфекция. Чтобы предотвратить это, увлажняйте кожу два раза в день, утром после душа и вечером перед сном, а также в течение дня для частей тела, которые склонны к сухости, как и ваши руки.

Миф № 10: Вы не можете получить аллергию в зимние месяцы.

Если у вас аллергия на пыльцу растений и цветов, то зимой вы можете жить спокойно, а вот если вы аллергик к домашней пыли или шерсти животных, то здесь вас ждет обострение.