Лето – это долгожданный отдых от зимних холодов. Но солнце может принести не только радость, но и массу неприятностей. Изнуряющая жара может стать причиной переутомления, головной боли и даже обморока. Какие меры предосторожности нужно предпринимать в те дни, когда столбик термометра зашкаливает?

Одежда:

      Старайтесь одеваться в одежду из натуральных тканей светлых тонов.

      Не забывайте про головные уборы.

Питание:

      Ешьте холодные, но не ледяные супы.

      Ешьте больше овощей и фруктов и не забудьте тщательно мыть их перед употреблением.

      Избегайте калорийной и жирной пищи.

      Не злоупотребляйте мороженым.

      Не ешьте скоропортящиеся продукты, например такие как пирожные с кремом.

Питье:

      Пейте негазированную минеральную воду.

      Пейте зеленый или черный чай, но не на ночь.

      Пейте несладкие фруктовые соки.